原标题：痛风，生果不能乱吃，可吃生果看这
痛风作为一种常见的代谢性疾病，发病率逐年增高，许多高尿酸血症或痛风患者知道要约束高嘌呤饮食，少吃海鲜、少喝酒，多吃蔬菜和生果。尽管生果中丰厚的维生素C能够促进尿酸盐溶解，然后到达下降尿酸的意图，但实际上，对吃生果这件事也需求慎重，防止从一个坑掉进另一个坑。
果糖是一种单糖，其甜度大约是蔗糖的1.8倍，在生果和花蜜中含量丰厚。果糖很简单被消化吸收，吸收后能够在肝脏转化为葡萄糖或直接参与糖代谢。一般生果中的嘌呤含量较低，不会因嘌呤问题引起尿酸动摇。可是，生果中果糖很多摄入后会敏捷被果糖激酶磷酸化，在反响过程中发生很多的单磷酸腺苷，其会加快代谢构成尿酸。别的，很多摄入果糖或蔗糖可影响长链脂肪酸组成，导致甘油三酯血症，引起机体对胰岛素反抗，也可能是尿酸代谢反常的原因。
痛风患者挑选生果要慎重，生果中尽管含有果糖，可是原则上不主张痛风患者禁食生果，由于生果中富含人体每日所需的维生素、膳食纤维等营养素，痛风患者挑选生果要留意量和品种，依照我国居民膳食攻略主张，每天应吃200~400克生果。患者应挑选猕猴桃、蜜柚、草莓、黑莓和菠萝等生果，削减果糖含量高的生果的摄入，如梨、葡萄、苹果。除生果外，日子中还有些常见的富含果糖的食物，如蜂蜜、糖块、饼干、速溶咖啡、甜饮料等，也应该分外留意。
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