原标题：「医师，我的心境总是很差，是郁闷症吗？」
“最近心境很差，我是得郁闷症了吗？”
咱们都知道郁闷是心里的心境出了问题，很多人深陷其间，苦楚不堪，乃至因郁闷而自杀。
现代人常常因压力或某些作业而心境失落、快乐不起来、心境烦躁，所以很多人把郁闷挂在了嘴边。
你认为自己郁闷，真的是郁闷吗？
什么是郁闷症？
郁闷症不是单纯的“心境欠好”，它是一种十分严峻的精力类综合症，是很多心境感触反常的并发状况。
郁闷症包括的不仅仅是失望懊丧哀痛，还有损失爱好、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等等要素。郁闷症患者会感到疲乏、哀痛、空无、易怒、注意力不会集等等。
怎样差异郁闷心境和郁闷症？
关于郁闷症的科普太多，看得人目不暇接，有的人错把一时的郁闷心境和郁闷症画上了等号，高估了自己的「病况」，还把自己吓得不轻。
差异郁闷心境与病理性郁闷，能够从以下几个方面判别：
1、有无原因
心境郁闷是根据必定客观事物，即事出有因；而郁闷症一般平白无故发生，缺少客观精力应激的条件，或许虽有不良精力影响要素，但常常有外人难以了解的不高兴，给人“小题大做”的感觉。
2、继续时刻
一般人的心境改变有必定的时限性，一般是短期性的，一般经过自我调适能够缓解；而郁闷症的郁闷症状常常继续存在，乃至不经医治难以自行缓解，症状还会逐步加剧恶化。
3、严峻程度
前者郁闷程度较轻，后者程度严峻，并且影响患者的作业、学习和日子，无法习惯社会，影响其社会功用的发挥，更有甚者或许发生严峻的消沉自杀言语及行为。
4、症状体现
郁闷症往往伴有显着的躯体性症状和精力病性症状，如继续的固执失眠、多种心思行为反常，一起体重、胃口和性欲下降，全身多处呈现难以定位的不适感，查看又无反常，以上这些均是郁闷症的常见征象。
5、改变规则
典型郁闷症有节律性症状特征，体现为晨重夜轻的改变规则。
许多患者常说，每天清晨时心境特别恶劣，苦楚不堪，因而不少患者在此常常常有自杀身亡的主意。
下午3～4时今后，患者的心境逐步好转，到了黄昏，好像感到没有毛病了。次晨又堕入病态郁闷的难熬韶光。
6、发生倾向及宗族病史
郁闷症每次发生的根本症状大致相似，多重复发生，有既往史可供印证。此外郁闷症患者的宗族中常有精力病史或相似的情感妨碍发生史。
郁闷症有哪些体现？
咱们来详细了解一下郁闷症的症状。在相同的两周时期内，呈现3个或以上下列症状：
1、大部分时刻感觉很郁闷，心境失落
烦躁、注意力不会集、坐立难安，这些都是心境失落的症状。心境失落并不是单纯的了解为心境欠好罢了。
2、对日常日子失掉爱好
爱好缺失，曾经喜爱的作业，现在也提不起爱好。
3、体重下降或许上升
郁闷症患者大脑中的血清素量比较低，而特定类型血清素受体（5HT-2c） 与胃口有关，因而郁闷的心境也会影响胃口。因而，有些郁闷的人会瘦，并且瘦得很厉害。而有些人则变得很爱吃。
4、失眠或许过度睡觉
有的患者则体现为早醒，并且会觉得心烦气躁，心境恶劣，然后想到一天又开端了，这段时刻不知道怎样熬过去，堕入一种恶性循环。有的人会感觉其别人都还在安定入眠，只要自己单独清醒，感到无比的空无孤寂。
5、精力运动昂扬或许失落
考虑很慢，说话很慢，乃至会感觉国际的作业很快，自己跟不上。
6、感觉疲惫，没有动力
感觉日子都失掉了动力，渐渐的感觉膂力严峻的损耗。不仅仅心里觉得没有力气，身体也没有力气。变得没有精力，没有元气。
7、觉得日子没有价值百科，过度的罪恶感
总是觉得自己做错完事，觉得自己对不住别人。常常感到罪恶感。
8、注意力下降，总是优柔寡断
干事总是简单犹疑，很难做决议。一件作业想好久都没方法做决议。
9、重复想到逝世或许有自杀的意念
常常想到关于逝世的论题。比方亲人或许宠物逝世，一些逝世的画面。
有自杀主意也是郁闷症的特征之一。这个程度能够分为从自杀的主意到自杀行为到自杀是否完成，有很大的差异。
假如仅仅单纯的主意，细微的主意，而并没有想过详细方法的话，这是十分正常的！人在不如意时总会一些消沉的主意。可是假如有了比较详细的规划或现已去施行了，那很有或许便是郁闷症的体现。
面带“浅笑”也或许是郁闷症
“浅笑郁闷症”是一种特别类型的郁闷。多发生在那些身份高、学问高、事业有成的成功人士中，患者虽然心里深处感到极度苦楚、压抑、忧虑和悲痛，外在体现却泰然自若，面带“浅笑”。
这种“浅笑”不是发自心里深处的实在感触，而是出于“作业的需求”、“体面的需求”，为了保护自己的“能人”、“强者”的“体面”，这些负性心境他们却不肯向人倾吐，心里深处不断积储苦楚、压抑、忧虑和悲痛。
怎样对待郁闷症
1. 同信赖的人聊聊你的感触。大多数人跟关怀自己的人聊完后会有所好转。
2. 寻求专业协助。能够先向当地的底层医务人员或医师求助。记住，假如取得正确的协助，病况会好转。
3. 坚持健康时乐于从事的活动。
4. 与别人坚持联络。与家人和朋友坚持联络。
5. 定时训练，哪怕仅仅散散步。
6. 坚持正常的饮食和睡觉规则。
7. 承受自己或许患有郁闷症的实际，调整自己的期望值。认识到自己或许无法到达正常时的规范。
8. 防止或约束喝酒，不运用不合法药品或吸毒；这些会使郁闷症加剧。
9. 假如有自杀主意，请马上向别人寻求协助。
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