早餐不吃、晚上大补、零食代替正餐果腹是许多当下年轻人的日常。一朝一夕「十胃九病」，反酸、烧心、嗳气就逐个找上门了。碰上气温骤降，「胃」就更难了...怎样缓解肠胃不适呢？来来来，小鲜教你4个养胃小好办法~
1
坚持心境愉悦
现代人作业所接受的压力较大，精力长时间处于严重状况。这种长时间严重的不良状况会影响自主神经系统，直接导致胃肠功用失调，胃粘膜维护层受损，简单构成溃疡。
因而，平常要让自己坚持愉悦的心境，学会调理自己的心情，并留意劳逸结合，在削减本身压力的一起，也削减了胃的担负。
2
恰当按摩胃部
恰当的按摩胃部可增强胃动力，改进胃功用。
两手放置于上腹部按顺、逆时针方向，别离揉摩各30～50次，能进步胃肠动力和免疫功用，协助减轻肠胃担负。
3
运动护胃
运动能够促进胃部血液循环，加速食物的消化和吸收，缓解胃炎的不适症状，还能协助进步本身的机体免疫力，削减疾病的复发。
因而，咱们应确保自己每周至少有3天的运动频率，每次运动到达30分钟以上。运动办法能够以有氧运动为主，例如：健步走、慢跑、骑脚踏车、游水、有氧舞蹈以及跳绳等都是不错的运动办法。
4
食疗养胃
俗话有云，胃病三分治七分养，因而食疗养胃不失为一种轻松的办法。副主任医师、施小墨学术继承人李智教师做客《养生堂》微直播时，就必定过大蒜的健康成效。
闻名营养学专家张晔教师曾在《美食食疗大师说》节目中说：“从营养学的视点来看，大蒜中含有蒜辣素（大蒜素）硫化物以及一些维生素，能维护胃粘膜。”
大蒜
对维护胃粘膜有必定的优点
而其间，尤以紫皮独头蒜作用更佳。它的活性成分大蒜素含量更高，被称为“地里长出来的抗生素”。
和鲜蜜蒜
和鲜蜜蒜甄选云南紫皮独头蒜，它的活性成分大蒜素含量更高，被称为“地里长出来的抗生素”。天然草本植物制取，以黄金份额调制，充沛确定大蒜中的有效成分。
秉承药食同源理念，调以幽香的蜂蜜、绵香的食醋、浑厚的黄酒、甜美的冰糖，科学配方，精心配比，足期酿造，以“0增加”工艺精制而成。
全流程智能自动化出产，精细封装工艺，不加防腐剂也能鲜活保存，食品级安全原料，让每一个细节都安心定心~
匠心美食，维护肠胃。百万粉丝的网红达人张狂种草，300余场直播间的走心安利，就连北京卫视、南方日报、阳江日报等威望媒体都称赞不已！
这个冬季，让蜜蒜做你的“小胃士”吧~
【和鲜蜜蒜·瓣蒜】
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蜜味生蒜，生脆可口，
每一口都蜜味醇正，酸甜脆爽！
欢迎我们购买品味~
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