心肝肾…6大脏器最怕你这么吃现在改还来得及

原标题：心肝肾…6大脏器最怕你这么吃！现在改还来得及

中国人都知道“病从口入”的道理，

包含癌症在内的

许多慢性病的发作，

都和饮食不妥有必定联系。

今日咱们就来说说

各大脏器最怕什么样的饮食？

破解办法又是什么？

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心脏：我怕咸

咱们咱们都知道食盐的主要成分是氯化钠。假如钠吸取过多，人体又无法及时排出，它就会在人体内潴留，导致血压增高加剧心脏的担负。

久而久之，冠心病和中风的危险也会大幅度升高。

建 议

每日盐摄入量不超越 6 g(大约1个啤酒瓶盖的量)。

除了食盐，咱们的饮食中有75%的盐躲藏在其他食物中。以下日常“高盐食物”，有的底子吃不出咸味儿，更需求咱们警觉。

吃起来很咸，含盐量也的确很高

食 物	含盐量	超支量
豆瓣酱	一勺含盐2.3g	2勺半/天，超支
鸡 精	一勺含盐2.5g	2勺半/天，超支
咸鸭蛋	一个含盐2.5g	2个半/天，超支
泡椒凤爪	一袋含盐2.8g	2袋/天，超支
榨 菜	一袋含盐4.7g	一袋/天，快超支
腐 乳	一块含盐5.0g	一块/天，快超支

吃起来不太咸乃至是甜的，但含盐量也很高

食 物	含盐量	超支量
挂 面	2两含盐3.0g	4两/天，超支
话 梅	10颗含盐3.4g	20颗/天，超支
火腿肠	一根含盐3.6g	2根/天，超支
蚕 豆	100g含盐1.5g	400g/天，超支
蛋 糕	100g含盐1.2g	500g/天，超支

0 2

肝脏：我怕酒

喝进人体的酒精，约80%的乙醇敏捷被吸收，其间90%在人体的“化学工厂”——肝脏内进行代谢转化，乙醇会直接影响、损害肝细胞。

在对肝癌的危险要素的研讨中发现，喝酒是仅次于病毒性肝炎（如：乙肝）的危险要素！

建 议

因为不同的人对酒精的敏感性不同，个体差异很大，因而现在并没有公认的“安全喝酒剂量”。

因而，主张咱们咱们远离酒精，维护肝脏！

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胃：我怕剩菜剩饭

亚硝酸盐有致癌危险，咱们应该有所耳闻。

在冰箱冷藏室里寄存超越3天，重复冷藏、加热的剩菜剩饭，亚硝酸盐含量就可能显着升高，细菌含量也会飙升！

别的腌制的食物中也常常含有亚硝酸盐，长时间摄入对食管和胃有损害。

建 议

0 4

肾脏：我怕饮料替代水

建 议

0 5

胆囊：我怕没早饭

建 议

0 6

肠道：我怕“无肉不欢”

建 议

文章来历：京医通

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