叶酸饭前吃仍是饭后吃

叶酸是女人备孕与怀孕初期需求弥补的一类元素，作用是防备胎儿神经系统变形。人们的日常饮食中也含有叶酸元素，可是由于怀孕的特殊性，关于叶酸的需求比较多。因而，需求口服叶酸片，那么，叶酸饭前吃仍是饭后吃？

通常情况下，服用叶酸应该在早餐后。由于叶酸关于胃的影响比较大，若是在饭前吃可能会诱发胃部不适，胃口会受必定的影响，所以主张饭后服，主张在饭后半小时服用比较好。服用叶酸应该遵医嘱，需求按阶段服用，应该在备孕期就服用，男性也要服用，能进步精子的生机与质量。

服用叶酸应该在怀孕前的三个月开端吃，能够防备怀孕后胎儿呈现体重过轻，或许发作早产以及有唇腭裂等先天性变形。能够每日弥补400毫克的叶酸，能够防备胎儿发作变形。怀孕后的前三个月，身体对叶酸的需求比较多，也要及时弥补。

想要弥补叶酸也能够从食物中取得，常常吃一些绿叶蔬菜能弥补叶酸；再就是草莓、李子以及樱桃等生果中含有叶酸也比较多，女人在备孕与怀孕后能够适量地吃一些。