小满摄生做到这些就够了

原标题：小满摄生，做到这些就够了！

日子过得可真快，转瞬今日便是小满节气了，还撞上了520表白日。满满的爱，满满的夏气候味。小满时节是摄生的重要节点，在立夏之后，大满未至之前，重视小满摄生，是过好长夏的要害。小满摄生这样做，舒适一整夏。

1. 慎饮食 忌热避凉

小满时节，因为热与湿的特色较为显着，因而，小满节气饮食应遵从三准则：

清热利湿、生津止渴

气候炎热，热中带暑，暑中夹湿气，要常吃具有清利湿热、生津的食物如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜等。

清心祛暑、清热解毒

炽热湿润的气候，为皮肤病发生供给了条件，易引发湿疹。

因而，饮食上宜以清新清淡的素食为主，尽量少吃辛辣肥腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海鲜等。

健脾养胃，补气益阴

气温不断升高，咱们都喜爱食用冷饮，假如吃了过量的生冷食物，易损伤脾胃，严峻的或许还会引起胃口不振、腹痛、腹泻等状况。

因而，主张日常饮食可以喝汤、羹、汁等汤水，清淡而又能促进胃口。一起，每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为准则。

2.慎起居 确保睡觉

夏天要避免湿邪侵袭，在寓居环境上，切忌湿润。

确保满足的睡觉，才干坚持身体各项机能正常工作，人体要适应夏天阳长阴消的则律，早睡早起，恰当添加午睡时刻，以坚持精力充沛。

3.慎心情 调度心绪

夏天气候炎热，心情简略动摇，导致血压上升，要有认识地调理心情，坚持本身免疫力，以保养心境。

假如你常常失眠无法确保足够睡觉，亦或许无法控制自己的心情，无妨试试即眠睡觉仪，它可以平衡人的脑神经体系，协助你在无需用药的状况下天然入眠，轻松进入深度睡觉，让你脱节焦虑、郁闷，失眠，养足精力。

一般吃药是99%失眠者的医治办法，但吃药的副作用的是非常大的，毕竟是药三分毒，再贵的药物对人体都是有影响的，尤其是铢积寸累的服用之后，药物对人体肝脏的影响很显着！

而在国外，一种新式失眠医治办法，现已被大范围的运用医疗范畴，这种医治办法对失眠、郁闷、焦虑、都有奇效，这便是——CES物理医治法！

何为CES？

咱们都知道，人在堕入爱情的时分，大脑会开释很多的“多巴胺”神经递质，这种物质能让人发生振奋、倾慕、热情的心情，一些心理学家更是指出“爱情”实际上便是脑内发生很多多巴胺的成果。

即眠睡觉仪“CES疗法”便是经过影响睡觉＆心情有关的神经递质开释，按捺大脑中的应激激素也便是所谓的兴奋激素的开释，一起调剂脑活动，以到达医治失眠和焦虑的问题。

相对于传统药物医治给身体带来的负面影响，即眠睡觉仪运用简略，并且无副作用。多档位适用更多的人，因人而异，因需而调。六个档位的形式调理，可以精确的经过本身状况调理电流强度巨细。

假如你失眠，无法确保足够的睡觉，运用睡觉仪主张电流2-3档（按照人体接受程度而定），运用时刻每次1小时，1天2次，上午12点之前或许晚上19点之前（睡前的3小时不能运用）

假如你经常感觉焦虑，在运用睡觉仪的时分主张电流4-5档（按照人体接受程度而定），运用时刻每次20分钟，不限次数，只需焦虑就可运用，临床陈述数据显现20分钟即可改进焦虑症状。

人生不求太满，小满便是满意。

具有健康便是具有美好！

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