春季如何养生14条建议为你的健康添动力

　　熬过了寒冷的冬天，我们终于迎来了春天，在这阳光明媚的季节中，相信很多人都希望拥有一个健康的身体，那么养生就非常重要，怎么样让自己的身体更加健康和充满活力呢?这篇文章就会告诉大家春天我们应该春天怎样养生。

　　1.租房之前一定要先消毒

　　很多二手房都有各种疾病，特别是在病毒春季，如螨虫、乙肝病毒等都可以在常温下存活很久，所以如果你租房一族，那么在入住新房时一定要将马桶、衣柜、厕所这些地方清洗干净并且进行消毒，这样才能有效的阻止病菌传播。

　　2.少去健身房

　　健身房中人员非常密集，所以也就充斥着很多别人呼出的毒素以及排出的废气，在你运动的时候特别容易这些有害物质，对身体造成很大的危害，所以春天尽量选择到公园中进行运动，这样对身体是有很大好处的。

　　3.喝水适量

　　很多人认为水喝得越多越好，但是如果你一小时内饮水超过1000毫升，那么就会引起低钠血症。

　　4.睡觉前不要洗澡

　　因为如果人的体温太高会抑制黑激素的分泌，这样就会影响你的睡眠，对你的健康也影响很大。

　　5.多吃绿色蔬菜

　　绿色蔬菜里含有很多的钙物质和维生素c，对于抗癌有很好的效果。

　　6.少吃精加工的食品

　　经常吃这种食品会引起血液浓度过高，这样就会引发动脉的硬化，造成血液疾病，严重的甚至会心肌梗死，所以大家平时一定要少吃这种食品。

　　7.多吃还原性食物

　　还原食物中含有胡萝卜素以及超氧化物等成分，可以有效的防止脑血管壁氧化反应，这样可以保持你大脑供血充足，能够预防各种心脑血管疾病。

　　8.少吃熟肉

　　食物中含有亚硝酸盐，这种物质是致癌物，进入人体后会造成细胞癌变，严重的威胁身体健康。

　　9.用温水洗脸

　　用温水洗脸可以避免毛孔收缩，这样就可以让毛孔中的油污清洗干净，这样面部就不会有粉刺的出现。

　　10.拒绝坏情绪

　　很多的疾病都是由于情绪不好所造成的，特别是消化道和皮肤疾病，会让你出现引爆时皮肤过敏等症状，所以大家一定要调整好情绪，乐观面对生活。

　　11.手机不要放在床边

　　手机的辐射会对大脑造成影响，这样就会造成你睡眠不足，早晨起来后感觉非常疲惫。

　　12.戒掉赖床的恶习

　　早晨起来后就不要赖在床上，因为你重新入睡后会进入到一个新的睡眠循环中，再次起床就会觉得头晕恶心、无精打采。

　　13.中午刷牙

　　中午用餐之后半小时刷牙，可以对牙齿起到很好的保护作用。

　　14.不要用抽烟、喝咖啡的方法来提神

　　这种行为只会对你的心血管造成巨大的损伤，一段时间后就会有心慌、头晕的症状发生。

　　春天虽然气候温暖，但也是很多疾病肆虐的季节，早晚的温差较大，很容易引起感冒以及头疼脑热等病症的出现，希望大家能够记住文章的这些养生方法，这样就可以避免身体被病菌入侵。

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