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六个必看小妙招,助你恢复肾的年轻态

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-05-23
   人到中年,总有些“肾”重的小秘密难以启齿。而肾虚分肾阴虚和肾阳虚,肾阳虚男性易阳痿、肾阴虚男子易早泄,严重影响夫妻生活。故为诸位男性朋友介绍几个补肾小秘招。

  1、运动养肾:生命在于运动。通过运动养肾纠虚。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  2、足部保护好:足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  3、吞津养肾:口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

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  4、睡眠养肾:充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  5、饮食保肾:能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。平时喝水的时候放几颗枸杞泡着,长久以来也会有意想不到的效果。

  6、药酒养肾:无论阴虚阳虚,都是长期积累成疾,肾气亏损需以壮阳之物补之,然最忌讳急于求成以用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。所以市面上号称一次见效的药都是火车跑马,拿长久的性福贪一时之快。补肾需徐徐图之,慢慢调理。酒精可温和药性且助眠。故药酒调理肾虚最为合适效果就最佳。

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