菠萝蜜一天最多吃多少

每逢秋冬季，就有一些种热带水果上市，其中一种由于其甜度高味道好格外受欢迎，它就是——菠萝蜜。菠萝蜜果实好吃，营养丰富，很多人甚至都将它当成主食吃，那么菠萝蜜吃多了真的好吗？一天最多吃多少比较合适呢？

菠萝蜜一天最多吃多少

一般来讲，这个没有具体的规定，但是菠萝蜜属于热带水果，一次性不宜过多食用，菠萝蜜一天不宜超过2斤。虽然菠萝蜜性平、味甘，有止渴除烦、补中益气的作用，但是菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过2斤为宜。

菠萝蜜吃多了会怎样

1、吃菠萝蜜是容易出现过敏反应的，特别是大量的过度食用时。吃菠萝蜜出现过敏反应主要表现为：皮肤瘙痒、潮红、产生风团、腹部疼痛、呕吐、腹泻、脱水，严重的可能会发生过敏性休克。

2、菠萝蜜属于热性水果，如果吃得过多的话，是容易引起上火，出现流鼻血、身体发热等症状的。而且皮肤不好的人，吃过多的菠萝蜜是容易导致长疮的。

3、菠萝蜜100g中就含有103大卡的热量，而且脂肪含量也比较多，如果吃菠萝蜜过多的话，容易导致体内脂肪堆积，引发肥胖。

4、菠萝蜜是热性水果，皮肤不好的话吃多了容易长疮，所以建议少吃。

凡事都要讲究适度，吃菠萝蜜也需适量。任何东西过了量就会由甜蜜转变为痛苦。本身菠萝蜜对于中国大陆的人来说相对要少见一些，体质也不太能适应这样和平时饮食差异大的食物。即便是对菠萝蜜爱得深沉，也要学会适当放松。